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LES ÉTATS PSYCHOLOGIQUES DU JEÛNEUR
Le jeûne, bien plus qu’une simple pause dans votre alimentation, est une porte vers votre monde intérieur. Il donne accès à une vision de soi que notre agitation quotidienne ne nous permet plus. Nous avons abordé dans un précèdent article un point de vue plus matériel. Explorons maintenant les complexités de notre psyché pendant ce voyage fascinant, où le corps et l’esprit dansent en harmonie.
Nadège Emeriau
La Transformation du Moi
Notre personnalité, forgée par le conscient et l’inconscient, nous guide à travers la vie. Le moi, cette entité qui s’exprime à travers le « je », est le gardien de nos comportements appris. Cependant, il peut devenir rigide, limitant notre perception de la réalité. Le jeûne bouscule ce statu quo en modifiant nos stimuli sensoriels et déstabilisant le moi. Une fois détaché de notre lien avec la nourriture, le moi devient flexible, perméable, et la conscience s’épanouit.
Émergence de la Psyché
La privation sensorielle induite par le jeûne stimule notre psyché. Les émotions refoulées, autrefois camouflées par la nourriture, émergent. Les barrières du conscient tombent, permettant une confrontation avec nos désirs profonds. La déstabilisation du moi pendant le jeûne est une occasion précieuse pour résoudre des conflits internes et développer une conscience accrue de soi.
Clarté Mentale et Éveil Spirituel
Le jeûne apporte plus qu’une pause dans l’alimentation. Il offre une clarté mentale amplifiée, une intuition affûtée, et une sensibilité accrue. Les problèmes se résolvent plus facilement, les plans futurs se dessinent plus nettement. Cette transformation éveille un contact plus direct avec l’inconscient et guide vers un état d’harmonie interne.
Le Jeûne : Un Voyage Intérieur Puissant
Le jeûne est un voyage intérieur puissant qui remue des forces psychiques. Il restructure la psyché, libérant des effets qui transcendent le jeûne lui-même. En scrutant nos insatisfactions personnelles, le jeûneur gagne une lucidité accrue pour corriger les sources d’insatisfaction. Le jeûne s’avère être une thérapie psychologique et physiologique combinée, guérissant l’âme et le corps.
Préparation à l’Aventure
Avant de plonger dans cette expérience, une préparation minutieuse s’impose :
- Une semaine avant : Évitez les excitants (alcool, café, thé, chocolat), les sucres, les viandes et les produits laitiers.
- 4 jours avant : Éliminez les poissons et les œufs.
- 2 jours avant : Abandonnez céréales, féculents et légumineuses.
Concentrez-vous sur les légumes crus et cuits ainsi que les fruits, riches en fibres pour balayer l’intestin. - La veille : Préparez une purge intestinale pour vider l’intestin dans les 6 heures.
Reprise en Douceur
La période de reprise alimentaire est cruciale pour éviter les chocs :
- 1ᵉʳ jour : Eau à volonté, jus de fruits frais ou jus de légumes lactofermentés. Éventuellement, un pruneau en petite quantité.
- 2ᵉ et 3ᵉ jours : Concentrez-vous sur les fruits frais et les boissons non sucrées.
- 4ᵉ jour : Introduisez les légumes, idéalement verts, crus ou cuits avec des graines germées.
- À partir du 5ᵉ jour : Réintégrez progressivement les protéines végétales (noix) et les graisses végétales (avocat, huile de première pression à froid).
- Réintroduisez les protéines animales une fois par jour, 7 jours après la fin du jeûne.
Le jeûne n’est pas seulement une détox corporelle, il est une aventure introspective. Il libère les forces intérieures de guérison encourage la révision de soi et guide vers une meilleure harmonie. Préparez-vous à cette merveilleuse transformation, une occasion de vous connecter profondément avec vous-même et d’évoluer vers un nouvel épanouissement.